うつ病で本当につらいこと｜症状よりもつらいかも？

更新日：2022年11月18日

　うつ病の症状は、薬を飲み始めて2週間から1か月くらいで軽くなっていきます。初期の激しい気持ちの落ち込み、食欲不振、不眠などは早い段階で良くなるのですが、気力や集中力は比較的遅くなってから改善します。

ですから、治療を始めてしばらくの期間は、良くなっているのか、悪いままなのか判断がつかない中途半端な状態があります。何かできそうでもできないので、「もしかしたら病気でなくて怠けているの？」勘違いしてしまいます。

　こんな宙ぶらりんな状態だからこそ、症状とは別に現実的なトラブルが起きてしまいます。うつ病の本来の症状から2次的におこる障害ともいえるでしょう。実際にどんなことが起きるのか、特に大きな問題を７つ紹介します。これらは症状よりも辛いことかも知れません。

【うつ病で本当につらい７つのこと】

1.以前できていた当たり前のことができない

　仕事ができないだけでなく、家事や身の周りのこともめんどうで十分にできません。好きな音楽も聴きたくない、テレビも見たくない、と娯楽も楽しめません。人生から喜びがなくなってしまうのです。これでは生きている実感が湧いて来ません。以前、仕事に頑張っていた頃が夢のようです。また元のように働けるのか疑問に思ってしまいます。

⇒ブログ：【うつ病の知られていない16の症状】

　病気は自分のスケジュールで良くなってくれません。しかし、時間をかければうつ病は必ず良くなります。できなかったことも、少しずつできるようになりますから、まずは簡単で楽しめることから始めてみましょう。

2. 自分は必要ない存在と思ってしまう

　会社に貢献してきたつもりですが、いざ休職して自分がいなくても会社はうまく回っているようです。労（ねぎら）いの言葉もありません。会社にとって自分はいらない存在だったのかと思ってしまいます。さらに、悪いことに、いつも家にいない人が家にいると家族も迷惑そうな顔をします。

　主婦のうつ病の場合、家のことができない自分は価値のない人間と思ってしまいます。「私がいない方が家族のためになるのでは？」とも考えてしまいます。このように、うつ病で自己評価が低下することがあります。以前頑張っていた記憶はどこかに隠れてしまい、役に立たない今の自分の姿しか見えなくなってしまうのです。世の中に必要のない人はいません。マイナスの思いに巻き込まれないようにしましょう。

3.世の中から取り残されてしまう不安

　辛い時ほどつい見てしまうのが他人のSNSです。目に入ってくるのは、同年代で仕事に恋愛に成功している人たちの姿です。療養中で何もしていない自分と比べると、情けなくなります。自分以外はみんなうまく行っている錯覚に陥り、どんどん自分は遅れてしまう不安に襲われてしまいます。

　まずSNSは控えましょう。うまく行っている人は氷山の一角です。成功を装っているインフルエンサーも多いようです。そもそも幸せは人に見せびらかすものではありません。人生は人によって違うので、他人と比べても意味はありません。「勝ち組」「負け組」という言葉がありますが、人生は勝負ではありません。

4.怠けていると誤解される

　うつ病の苦しさは、なってみないと分からないものです。姿形（すがたかたち）が変わる病気ではないので、家族から怠けていると誤解されることもあります。早く治したいと焦っているのに、「いつ治るの？」と質問されて傷つくことがあります。また、家でゴロゴロしていると、「これぐらいはできるでしょう？」「家の雰囲気が悪くなるから暗い顔しないでよ」と言われて、家庭が針の筵（むしろ）のように感じることがあります。

　家族には、うつ病を理解してもらいましょう。いっしょに病院に付き添ってもらい主治医に説明をしてもらうこともできます。家でゆっくりできない場合は、入院するという手段もあります。